日記２日目
どうも、猫屋敷 勇です。
あけましておめでとうございます。
今日のお昼頃、石川県を中心に最大震度７の地震が襲い、震度５以上の地震が約２時間の間に5回以上起こってしまいました。
皆様の地域は大丈夫でしょうか。無事であることを祈ります。
では、今日2024年1月1日(月)の日記です。
今日の目標
【新年になってからも、運動習慣と英語学習は忘れずにやる】
今日の記録
・ダイエット
エアロバイク総時間：２０分
ランニングマシン総距離：4.28km
23時時点の体重：75.2kg(昨日＋0.2kg)
・読書
こちらの本の一章を要点読
・学習
Duolingoの英語学習を５レッスン分(１５分程度)
・その他
今日は特になし
今日の結果
・目標の結果
しっかりと習慣を怠らずにできた。
・今日のハイライト
ランニングマシンを使ったトレーニングができた。
・今日の成長
ウィルパワーという、集中力の源は一箇所しかなく、ウィルパワーを増やす×節約することで集中力の継続を助ける。
そして、いくらウィルパワーを鍛えても、集中力は長時間連続では続かないので、休憩を挟むこと。
・今日の反省
有酸素運動は行ったものの、筋トレはしなかったので、もう少し運動できたのではと反省。
最後に
冒頭にも書いた通り、元日から地震が起き被災された方々は本当に大変かと思います。
何か力になりたいと心から思うものの、今の僕に力がなく心配をすることしかできず、残念で悔しいです。
そんな気持ちを忘れないように、書き残して今日のブログは終わろうと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
それでは、また。
